紫苏子是我们都听说过的一种中药。它是紫苏籽和紫苏籽的叶、茎和果实，紫苏籽是唇形科的一年生草本植物。它具有极高的营养成分和药效，那么紫苏籽的功效和效果是什么呢？让我们来看一看。

紫苏的功效和功能

1.改善胃肠功能

紫苏在中医上被认为是温热的，具有改善胃肠动力的功能，对过量饮酒引起的腹泻和胃肠功能障碍有很好的疗效，非常适合这类人食用。身体虚弱、免疫力低的时候，也可以吃紫苏来改善。

助消化

紫苏是一种非常常见的中药，该药有助于消化，如果经常腹胀或腹泻，很可能是消化系统的问题，建议适当服用紫苏。该药油性成分含量高，对胃肠润滑作用强，能有效改善消化系统。

补充蛋白

紫苏含有大量蛋白质，可以补充人体缺少的蛋白质。

降低血压

如果你已经有高血压，可以适当吃些紫苏子。该药具有良好的降压作用，特别是野生紫苏油中α-亚麻酸含量高达60%。它是所有天然植物油中含量最高的。这种脂肪酸可以转化为PHA和DHA，有助于人体内生物活性因子的代谢，从而降低血管压力，对老年人尤其如此。

5.改善记忆力

紫苏富含α-亚麻酸，这是一种人体不能合成、只能通过外界获取的脂肪酸。如果缺乏这种脂肪酸，对大脑发育将非常不利，因为只有这种脂肪酸才能在体内合成DHA来满足大脑发育的需要。所以平时可以适当吃一些紫苏，作为营养补充剂，可以有效改善记忆力，也可以直接在饮食中添加紫苏，治疗效果会更好更安全。

由此可见，苏子具有改善胃肠功能、助消化、补充蛋白质的作用。我希望我们今天分享的内容能帮助你。

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