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健身博主差点摔断腿,健身真的不能着急!

发布时间:2020-07-28 00:02:14来源:养生资讯网编辑:养生资讯网阅读: 当前位置:首页 > 运动养生 > 手机阅读

有一位外国健身博主,她的名字叫Heba Ali,是一名CrossFit运动员,绝对是一位实力雄厚的健身高手,喜欢高强度的健身运动,也引来了粉丝的赞叹。

腹肌雕琢,大腿结实,她能拥有如此强健的身体,因为她超强的训练体系,男孩子看到都会觉得自卑。看看她,他们可以轻而易举地完成一套训练,而不会喘息。我只想说棒极了,男孩们看完都忍不住叹了口气!

她上传了一段视频,声称自己靠墙蹲着已经达到了900磅,这已经是一项高强度的运动了。她还声称体重过高,这当然引起了不少网友的关注。因为追求过度挑战,力量超出了他的承受能力,他的腿几乎骨折了。

这场意外本来是可以避免的,但鹤壁阿里太强了,过度追求大重量、高强度,高估了自己的能力,认为只要毅力强到能坚持下去,就只能吞下受伤的苦果。如果你看这件,它已经很重了,更不用说加上几件的重量了。健身真的应该量力而行,不要盲目追求高强度,适合自己才是最重要的。如何自我判断是否“过度锻炼”?个人的身体素质和运动水平差异很大,所以不能一概而论,但我可以用一些标准来检验我是否训练过度。

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标签:断腿 健身 不能急

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