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低糖水果

发布时间:2020-07-29 06:30:13来源:养生资讯网编辑:养生资讯网阅读: 当前位置:首页 > 食疗养生 > 手机阅读

水果是我们生活中最常见的食物之一。它富含维生素和水,味道很好。很多人认为水果含糖量高,所以糖尿病患者会选择不吃。事实上,有些水果的含糖量很低,那么含糖量低的水果是什么呢?让我们来看看。低糖水果

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1.牛油果

鳄梨既是蔬菜又是水果,生的鳄梨只含1克左右的糖,多吃也无伤大雅。

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牛油果

鳄梨既是蔬菜又是水果,生的鳄梨只含1克左右的糖,多吃也无妨。此外,它含有健康的脂肪,会让你有饱腹感,对节食者来说是一种恩惠。2.番石榴

番石榴含糖量很低,可称为“无糖水果”。它可以增加食欲,帮助儿童生长发育。番石榴的维生素C含量是柑橘的8倍。富含脂质、蛋白质、多种维生素,以及钙、磷、钾等矿物质元素。木瓜

木瓜与西瓜的不同之处在于它的含糖量很低。木瓜含有补充胃液的蛋白水解酶,有利于蛋白质和淀粉的分解。富含胡萝卜素和维生素C,增强免疫力和组织修复能力。木瓜保健品有木瓜汁、木瓜蜜饯、木瓜果酒、木瓜果醋。4.覆盆子

一杯酸甜适中的覆盆子只含5克糖。此外,由于树莓比其他浆果类水果含有更多的纤维,吃树莓可以产生更多的饱腹感,因此也是减肥的首选。

5.草莓

草莓是新鲜浆果中含糖量最低的,在水果类中含糖量相对较低。据说草莓提取物可以刺激预防疾病的蛋白质,预防糖尿病。草莓有一小部分腐烂后,细菌会扩散到整个草莓,不建议继续食用。6、桃子

桃子味酸甜,具有养阴生水、益气润肺的保健功效。鲜桃除了含糖量低外,由于富含果胶,还能增加胰岛素分泌,降低血糖,对糖尿病患者的治疗起到辅助作用。7.草莓

草莓又称红莓、覆盆子、草莓,它红嫩可口,果肉多汁,酸甜可口,是一种色、香、味俱佳的水果。草莓具有降血糖作用,是糖尿病患者理想的水果。

由此可见,低糖水果有鳄梨、番石榴、木瓜、覆盆子、草莓等。希望以上内容能对您有所帮助。

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