在生活中，我们经常听到一些人说他们的胃不好。他们的饮食非常谨慎，不敢吃这个或那个。除了按时服药，他们还想吃一些能养胃的食物，那么胃不好的人吃什么来养胃呢？让我们来看一看。

胃不好的人吃什么？小米

小米是胃不好的人最适合吃的食物。能缓解脾胃虚弱，改善胃消化功能，预防恶心、呕吐、酸吐等多种不良症状。通常将小米放入锅中，煮成柔软粘稠的小米粥，既能大大补气，又能补脾胃，更能缓解胃溃疡和慢性胃肠炎。

2.红薯

红薯可以养胃蓄积。红薯本身养胃，其丰富的膳食纤维可以消食蓄食，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，经常感觉酸，烧心的人不宜进食。平时吃红薯粥，清蒸红薯是不错的选择。3.面条

最开胃的主食是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在烹饪过程中会吸收大量水分，煮熟的100克面条会变成400克左右，所以能产生强烈的饱满感。另外，面条可以刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要50%的碳水化合物食物，面条是大脑需要的食物。硬粒小麦含有B族维生素，可以刺激脑细胞。板栗

板栗是一种可以养胃的食物。它不仅能补脾健肺，还能改善胃的消化功能。平时把栗子拿出来，里面的坚果磨成粉，再加工成栗糕或栗糕。供人食用可增加食欲，滋补脾胃，尽快缓解胃痛胃寒症状。

粥

说到养胃，粥绝对是最好的选择，很容易消化。早在古代，人们就注意到了粥的保健作用。李时珍在《本草纲目》中记录了50多种粥。他认为：“每天，吃一大碗粥。”空腹、固气就行了，补品不细，又极其柔软油腻，配合肠胃，最佳饮食。“意思是每天早起空腹，可以喝一大碗热粥滋补肠胃，又不会增加消化系统负担。

6、山药不仅能健脾益气，还能提高人体免疫力，其含有的淀粉酶不仅能加速人体内碳水化合物和蛋白质的新陈代谢，还能加速胃肠蠕动，促进胃肠排空，平时多吃山药，既能预防消化不良，又能缓解脾胃虚弱。

7、南瓜

“本草纲目”记载：“南瓜温甜，入脾胃经”，具有补气、消炎杀菌、止痛的功效。其富含的果胶可以对包括重金属、铅等在内的细菌和有毒物质进行“吸附”，起到解毒作用。同时，果胶还可以保护胃不受刺激，减少溃疡。

经过上面的介绍，我相信你已经知道胃不好的人吃什么来养胃了。我希望我们今天分享的内容能帮助你。

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